CREAR UN DéFICIT ENERGéTICO : LA CLAVE PARA PERDER PESO

Si bien existen múltiples estrategias para perder peso, el principio fundamental reside en crear un déficit calórico. Esto significa que debes consumir menos calorías de las que quemas a través de tu actividad diaria y metabolismo. Para lograr este objetivo, puedes ajustar tu dieta reduciendo la cantidad de grasas saturadas y aumentando el con